2020/12/07 多相性睡眠　　知ってますか？

高齢者が多くなり、不眠を訴える方が多くなりました。
年齢がいくと睡眠はどんどん短くなったり、浅くなったりします。
私もそうです。一時、悩みました。

何度も寝たり起きたりを繰り返すような睡眠に変わり、あたかも不眠になったかの
ように見えてくる。
つまり、お年寄りになると、だいたい早寝早起きになっいくのですが、加えて夜中にも
起きるのは、睡眠の加齢による変化が起こっているという事なのです。

これは『多相性睡眠』と呼ばれるそうです。

次は、対処法を考えてみましょう。